Makanan Yang Sebaiknya Banyak Dikonsumsi Untuk Menghindari Penularan Virus Corona

Salah satu cara untuk mencegah tertularnya virus corona yaitu dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita harus mengkonsumsi makanan yang sehat. Memperbanyak asupan gizi untuk tubuh agar imunitasnya kuat. Berikut ini ada beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meningkatakan daya tahan tubuh dan terhindar dari penularan virus corona, diantaranya yaitu :

  • Sayuran Bayam

Makanan yang pertama yaitu sayur bayam. Di dalam sayur bayam mengandung vitamin A, vitamin B Komplek, C, E, dan vitamin K, sejumlah mineral utama (magnesium, zat besi, kalsium, asam folat, sodium, dan potassium), serat yang tinggi, kalori, serta lemah yang rendah. Semua kadungan dalam sayur bayam sangat bagus untuk meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh. Selain itu sayur bayam juga mengandung antioksidan dan beta karoten yang cukup tinggi. Kedua kandungan tersebut mampu membantu tubuh untuk melawan infeksi dan virus jahat seperti corona yang akan menyerang tubuh. Oleh sebab itu jika mengkonsumsinya secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah tertularnya virus corona.

  • Brokoli

Selanjutnya yaitu sayur brokoli, selain sayur bayam brokoli juga mengandung mineral dan antioksidan yang cukup tinggi. Selain itu juga mengandung vitamin A, C, dan E yang juga tinggi. Kandungan antioksidan yang tinggi pada sayur brokoli ini mampu membantu tubuh untuk mencegah terjadinya oksidasi. Oleh sebab itu dengan mengkonsumsinya secara rutin mampu meningkatkan imunitas dan mencegah radikal bebas serta penularan virus corona.

  • Jahe, Kunyit, Temulawak

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa tanaman yang mengandung curcumin mampu mencegah virus corona masuk kedalam tubuh. Sedangkan jenis tanaman yang mengandung curcumin yaitu jahe, kunyit, serta temulawa. Tentu kalian tidak asingkan dengan ketiga bahan tradisional itu yang biasanya untuk bumbu masak dan dijadikan minuman jamu. Karena selain mengandung curcumin, ketiga bahan itu juga mengandung senyawa beta-karoten dan capsaicin. Kedua kandungan tersebut mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Anda bisa menjadikannya minuman mpon-mpon untuk dikonsumsi setiap hari secara rutin. Hal ini akan mencegah penulara virus corona.

  • Bawang Putih

Selain sebagai penyedap rasa pada makanan, ternyata bawang putih juga memiliki manfaat untuk antivirus dan antibakteri yang bagus untuk tubuh. Bawang putih mengandung senyawa aliciin yang ternyata mampu melawan penyakit pilek dan infeksi lainnya, termasuk virus corona. Tidak hanya itu bawang putih juga mengandung antioksidan, seng , fosfor, kalsium, serta potassium yang cukup tinggi. Semua kandungan dalam bawang putih ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingg tubuh terhindar dari penularan virus corona.

  • Buah Citrus

Mengkonsumi banyak buah-buahan juga salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Karena di dalam buah mengandung tinggi vitamin C. Sedangkan buah citrus inilah jenis buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, buah citrus ini juga bermanfaat untuk meningkatakn produksi sel darah putih. Dimana sel darah putih ini mampu melawan serangan bibit penyakit, termasuk virus corona. Buah citrus sendiri terdiri dari jeruk, lemom, anggur, dll. Anda bisa menjadikannya juz buah atau sekedar dimakan langsung secara rutin.

Itulah beberapa jenis makanan yang bagus untuk dikonsumsi secara rutin guna meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan virus corona. Perlu diingat juga, bahwa untuk mencegah penularan virus corona tidak hanya makan-makanan yang bergizi saja melainkan juga menerapkan hidup sehat, seperti menjaga kebersihan, rajin cuci tangan, cukupi waktu istirahat, dan olahraga secara rutin. Untuk semnetara ini sebaiknya melakukan banyak aktivitas di rumah saja. Kurangi keluara rumah jika bukan kepentingan mendadak. Semoga selalu dalam keadaan sehat ya..