Makanan Sehat Untuk Diet Alami Tanpa Obat-Obatan

Berat badan merupakan salah satu hal yang diperhatikan, terutama oleh para kaum wanita. Hampir semua wanita ingin memiliki tubuh yang ideal. Akan tetapi terkadang karena sudah faktor keturunan atau pola makan yang tidak baik sejak kecil sehingga ketika tumbuh dewasa tubuhnya menjadi gemuk. Mungkin saat masih kecil masih tidak terlalu memikirkan penampilan. Akan tetapi ketika sudah menginjak usia dewasa pasti para wanita mulai memikirkan penampilannya, termasuk berat badan. Oleh sebab itu, fenomena saat ini banyak kaum wanita yang menjalani program diet untuk membuat tubuhnya agar ideal.

Banyak sekali program diet yang bisa dilakukan baik secara alami maupun menggunakan bantuan obat-obatan. Akan tetapi perlu diperhatikan, jangan sembarangan dalam melakukan progam diet. Jangan sampe karena diet mengakibatkan efek samping yang fatal, bahkan bisa jadi kematian. Jadi, sebaiknya lakukan program diet yang alami saja dengan aturan yang tepat. Salah satunya dengan mengatur makanan yang dikonsumsi.

Berikut ini daftar makanan sehat alami yang bagus untuk dikonsumsi saat menjalani program diet :

1. Putih Telur

Putih telur ayam bisa dikonsumsi bagi anda yang sedang dite karena tinggi akan protein namun rendah lemak. Kandungan protein putih telur ayam lebih banyak dibandingkan kuning telur.

2. Apel

Salah satu buah yang memiliki kandungan gizi yang tinggi dan bagus untuk membantu menurunkan berat badan yaitu Apel. Apel menjadi buah favorit untuk yang lagi menjalani program diet. Di dalam apel terdapat 95 kalori, serta kaya akan air dan serat yang mampu menahan lapar lebih lama. Selain itu apel juga bebas lemak, natrium, dan kolesterol.

3. Oatmeal

Oatmeal bisa menjadi menu sarapan diet anda. Di dalam oatmeal mengandung serat yang banyak serta protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B yang berfungsi menghasilkan energi. Sehingga anda akan lebih kuat dalam menjalankan aktivitas, tanpa harus makan banyak.

4. Ikan

Kandungan omega-3 dalam ikan memiliki manfaat yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan. Untuk cara mengkonsumsinya jangan digoreng, agar menambah lemak dalam tubuh. Jenis ikan yang kaya akan kandungan omega 3 nya yaitu Salmon dan Tuna.

5. Yoghurt

Mengkonsumsi yoghurt tanpa pemanis mampu membantu anda dalam menurunkan berat badan secara alami. Kandungan nutrisi dalan yoghurt berpengaruh terhadap perbaikan tubuh dan penguatan tulang. Selain itu bagus juga untuk menjaga sistem pencernana dan daya tahan tubuh.

6. Brokoli

Jenis sayuran yang bagus untuk program diet yaitu Brokoli. Karena brokoli rendah akan kandungan kalorinya, namun tinggi akan kandungan vitamin, serat, serta mineral. Kandungan serat yang tinggi inilah mampu membuat anda kenyang seharian.

7. Sup

Sup merupakan makanan yang baik juga dikonsumsi jika sedang menjalani program diet. Anda bisa membuat sup sayuran atau ayam sebagai menu makan tanpa nasi atau menggunakan sedikit nasi. Sup memiliki manfaat yang bagus untuk menjaga kekebalan tubuh dan menyegarkan badan. Kandungan kalori yang rendah dalam sup inilah yang bagus untuk anda yang sedang diet.

Itulah beberapa jenis makanan yang sehat untuk anda dalam menjalankan program diet. Selain mengatur pola makan dan menu makanan, anda juga harus rajin berolahraga, serta cukupi waktu istirahat. Semoga informasi ini bermanfaat dengan baik ya..